睡魔に勝て！勉強中の最強居眠り防止方法

こんにちは！　スギです！

急ですが皆さん眠くなることは

ありますか？

僕はあります。

特に勉強中にです。

当時受験生だった僕は、

毎日この問題に悩まされてました。

ある時は３時間寝てしまったということもありました。

勉強中眠くなる

そんな時ふと思いました。

ねむいなら

ねればいいじゃない

マリーアントワネット

眠くなったら寝るという方法を使うことで

その後眠いままグダグダ勉強を

続け事が無くなりました。

もちろんずっと寝るわけではありません。

長時間ではなく短時間

時間を決めて寝ることが重要です！

20から30分程度の仮眠が良いとされています。

短時間の睡眠は自律神経を

休める効果があるため

疲労回復にも繋がります！

この方法はパワーナップと呼ばれ、

欧米では気軽にできる

疲労回復法として知られています。

しかし、

ここで重要なことが

もう一つあります。

それは

　　布団では寝てはいけない

　　　　ということです。

長時間寝てしまう可能性がかあるからです。

是非この方法を活用して効率の良い

受験勉強をスタートさせてみませんか。

最後まで読んでいただきありがとうございました。